长寿天气接下来雨雨雨，长裤+长袖齐上阵

第五思彤

长寿天气像个“阴晴不定”的孩子

一会是阳光灿烂

一会阴沉沉

有点“风雨欲来”的前兆

这不，昨天说下雨就下雨

天气突然就降到21℃

真的是连晴不知夏去,一雨方觉秋深

就连今天也不例外

真的是长袖+长裤齐上阵

未来几天还会下雨吗？

答案当然是会！

14日夜间到15日白天，小雨，气温19～23℃；

15日夜间到16日白天，阴天有零星小雨，气温20～26℃。

长寿未来2天

还是雨雨雨....

周四（9月17日）开始转晴

但天气开始转凉

预防感冒很重要哦！

01

注意冷暖

初秋季节，早晚温差大，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。建议早上出门时穿两件衣服，根据气温可加可减。

02

不要劳累

夏秋交接时节，免疫功能较弱，抵抗力较差。注意劳逸结合，起居有常，保障充足的睡眠。

03

避免精神紧张与忧愁

精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。保持乐观情绪，有助于提高免疫力。

04

勤晒被褥

被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒很有好处。

05

勤洗手

许多人认为，感冒只是由于吸入病人喷出的带菌飞沫而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、桌椅及扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。

06

勤开门窗、换气通风

特别是人群密集的教室，空间狭小的宿舍，更要随时通风，保证室内空气清新。

07

早晚按摩鼻根处

经常用手指轻轻按摩鼻根处，每次上下按19次或感到微热为止，可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

08

热水搓耳

每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效。

09

冷水洗脸、热水洗脚

一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚上睡觉前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。

10

加强锻炼

可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

11

饮食有节

秋季最好不要吃辣的食物。中医认为，秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。可以吃些大蒜（大蒜素抗感染和细菌）、红薯（增强皮肤抵抗力）或喝生姜红糖水，要注意多喝水，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，能提高抗病能力。